تاریخ ارسال : ۹۶/۰۳/۱۱



شما براى داشتن وزن ایده‌ال به علم یا فنّاوری خاصى نیاز ندارید، شما فقط به یک رابطه متعادل و زمان‌سنجی شده با غذا و زندگی‌تان احتیاج دارید. یادتان باشد که رژیم‌های مختلف نسبت به تفاوت‌های فردى در سوخت‌وساز بی‌توجه هستند.

بعلاوه سوخت‌وساز بدن با زمان تغییر می‌کند.

برنامه‌ای که همراه با بدن شما پیش نرود در درازمدت دوامى نخواهد داشت!

برای کاهش وزن، با شناسایى عوامل جسمى و روحىِ اضافه‌وزنتان به شما کمک خواهد شد تا کاهش وزن دائمى و ماندگار را تجربه کنید.

تا حالا به این موضوع فکر کرده‌اید که اگر قرار بود رژیم و دستگاه‌های لاغری، عمل جراحى و داروها افراد را لاغر کنند دیگر بعدازاین همه‌سال ما الآن افراد چاق را در سطح کره زمین نداشتیم؟

خب پس چاره چیست؟

براى کنترل وزن و کاهش وزن ماندگار باید ذهنتان و رفتارهای چاق‌کننده‌ی شما تغییر کند.

یادتان باشد همه‌چیز از ذهن شروع می‌شود

آیا میدانید که تغییر عادت‌ها، باورها، رسوم و شیوه‌های نادرست خوردن براى کاهش وزن ضرورى است؟

آیا میدانید که خیلى وقت‌ها ما به خوردوخوراکمان آگاهى نداریم، بااینکه فکر می‌کنیم در طول روز چیز زیادى نخوردیم اما ناخواسته با ریزه‌خواری‌های ناخودآگاه، حجم زیادى از کالرى را وارد بدنمان کرده‌ایم؟

رفتارهاى ناخودآگاه و عادتى خیلى سریع هستند!

اما چطور می‌شود که بتوانیم این رفتارها رو تغییر بدهیم؟

تا حالا دقت کرده‌اید که خیلى از افراد لاغر هرچه که دوست دارند می‌خورند بدون اینکه حساب کالری‌ها را داشته باشند یا نگران چاق شدن باشند؟

شاید بسیاری بگویند این به خاطر ژنتیکِ آن‌ها است!

درست است ژنتیک تأثیرگذار است اما نه آن‌قدری که بشود تمامی اضافه‌وزن را توجیه کرد.

درواقع اکثر افراد لاغر چند ویژگى ساده و مشترک دارند.

١ معمولاً وقتى گرسنه هستند غذا می‌خورند و کم پیش می‌آید ‌که بر اساس هیجاناتشان غذا بخورند

٢ هر چیزی را که بخواهند در همان لحظه می‌خورند و این باعث می‌شود ولع ذهنى را درون خودشان ایجاد نکنند

٣ هر چیزی را آرام و با لذت می‌خورند و این باعث می‌شود پیام سیرى را به‌موقع دریافت کنند و پرخورى نکنند

کافی است کسایى که می‌خواهند اضافه‌وزنشان را کنترل کنند بعضى از رفتارها را یاد بگیرند و سبکشان را تغییر بدهند، آن‌وقت است که معجزه‌ای در زندگی‌شان رخ می‌دهد.

بارها تصمیم گرفته‌اید وزن خود را کم کنید، روش‌های مختلف را به‌کاربرده‌اید، از رژیم‌های سخت گرفته تا فکر جراحی‌های سخت و پرهزینه!

نهایتاً بعد از مدتى خسته شده‌اید و با ناامیدى گفته‌اید من هرگز نمی‌توانم وزنم را کم کنم!

به این نوع تفکر، تفکرِ (همه‌یاهیچ) میگویند.

در افرادى که اضافه‌وزن دارند، تفکرِ من نمی‌توانم، در طولانی‌مدت باعث کاهش حس احترام به خود و اعتمادبه‌نفس می‌شود.

قبل از شروع هر برنامه‌ای براى کاهش وزن لازم است! تأکید می‌کنم لازم است که علت اضافه‌وزن خود را بیابید، شاید اضافه‌وزن شما منشأ جسمى داشته باشد و شاید عوامل روحى و روانى مسبب آن باشند.


ارسال دیدگاه