تاریخ ارسال : ۹۵/۱۰/۱۲



در کارگاه سه‌ساعته جمعه ۱۱ دی‌ماه با مفهوم و تعریف هیجان آشنا شدیم و فهمیدیم شش هیجان اصلیِ غم، شادی، خشم، نفرت، ترس و تعجب در ما وجود دارند. یاد گرفتیم هیچ‌کدام از هیجاناتمان خطرناک نیستند و شناخت و پذیرش آن‌ها می‌تواند ما را در جهت شناخت احساسات و نیازهای واقعی‌مان هدایت کند. فهمیدیم یکی از بهترین راه‌های مدیریت هیجانات اجازه به تجربه هیجان در بدن و ارزیابی دوباره آن است؛ درصورتی‌که سرکوب هیجانات می‌تواند تنظیم هیجانی را مختل کند و به ما آسیب بزند.

         درواقع افرادی که هیجانات خود را به‌خوبی می‌شناسند و آن‌ها را مدیریت می‌کنند، از سلامت روان بیشتری برخوردار بوده و احساس رضایت بیشتری می‌کنند؛ بنابراین آشنایی با هیجانات و جلوه‌های آن در ذهن و بدن و رفتارمان یکی از اساسی‌ترین موضوعات در شناخت خودمان است. این هفته در ادامه‌ی آشنایی با مفاهیم تئوری، می‌خواهیم تمرین‌های عملی و کاربردی در این زمینه را به‌صورت گروهی انجام دهیم تا بتوانیم لمس بهتری از خود و هیجاناتمان داشته باشیم. با ما همراه باشید.


ارسال دیدگاه