قدم‌هایی برای رسیدن به آنچه می‌خواهید (کاهش وزن)

یادتان باشد که مسئولیت زندگی شما به عهده خود شماست تا زمانی که به دنبال بهانه‌هایی برای توجیه چاقی خود هستید …

مشاهده مطلب

خواب و کاهش وزن …

زمانی که در رفتاردرمانیِ چاقی صحبت از رفتارهای چاق‌کننده می‌شود شاید کمتر کسی به خواب به‌عنوان یک عامل تأثیرگذار در چاقی فکر کند، اما خواب چگونه می‌تواند در چاقی ایفای نقش کند؟

مشاهده مطلب

راز لاغرها و لاغری چیه؟؟؟

ا حالا دقت کردین که خیلى از لاغرها هرچى که دوست دارن میخورن بدون اینکه حساب کالرى ها رو داشته باشن یا نگران چاق شدن باشن؟ شاید خیلى ها بگن بخاطر ژنتیکه! درسته ژنتیک تاثیرگذار هست اما نه اونقدرى که بشه باهاش همه اضافه وزن رو توجیه کرد. در واقع اکثر لاغرها چند ویژگى ساده و مشترک دارن.

مشاهده مطلب

چرا کاهش وزن با روش رفتاردرمانى چاقى؟

با صنعتی شدن و پیشرفت جوامع، فعالیت های فیزیکی از جمله فعالیت های فیزیکی شغلی و ارتباطی به طور محسوسی کاهش یافته و همزمان با آن تغییر در عادتهاى غذایی از رژیم های سنتی گیاهی وکربوهیدراتی به رژیم های پر چربی اتفاق افتاده است. تغییرات سبک زندگی در جوامع، شیوع اضافه وزن و چاقی را […]

مشاهده مطلب