کاهش وزن موفق و نگهداری آن

تنها درسی که من در تمام طول عمرم از افرادی که رژیم می‌گیرند، یاد گرفتم این بود که حتماً آن‌ها یک اشتباهی در عادت‌های شناختی رفتاری‌شان داشتند چون نمی‌دانستند چگونه …

مشاهده مطلب

داری دیوونه میشی؟ (داستانی درباره اضطراب)

سال بود که روزهای زندگی جان تکراری شده بود. او نمی‌توانست در مقابل چرت زدنش مقاومت کند اگرچه این کار باعث می‌شد …

مشاهده مطلب

به کسی که از بیماری اصطراب رنج می‌برد، این‌ها را نگوییم:

تجربه اضطراب و تشویش یک امر عادی است و حتی گاهی در زندگی به ما کمک هم می‌کند. ما به‌عنوان انسان این توانایی را در خود پرورش دادیم که موجب …

مشاهده مطلب

حمله‌ی اضطرابی چیست؟

اضطراب همراه با علائمی مثل ضربان قلب بالا، لرزش، حالت تهوع، تعرق کردن، سرگیجه است اگر شما این علائم را تجربه کرده‌اید بدانید در معرض یک حمله‌ی شدید اضطرابی هستید. معمولاً …

مشاهده مطلب

خوردنی‌های استرس‌زا

استرس‌ها و اضطراب‌هایی که در زندگی شخصی اشخاص وجود دارد باعث بروز مشکلاتی در خوردوخوراکشان می‌شود؛ برای جلوگیری از تشدید این موضوع بهتر است در خوراکی‌هایمان دقت کنیم…

مشاهده مطلب

۱۰ روش آسان برای برخورد با اضطراب و استرس

۱۰ روش آسان برای برخورد با اضطراب و استرس

مشاهده مطلب

۵ نکته برای کاهش میزان استرس و اضطراب فرزندان شما

استرس و اضطراب در کودکان و نوجوانان شایع است، معمولاً کودکان در دوران تحصیل اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند، با توجه به نکات زیر می‌توانید در کاهش اضطراب فرزندانتان نقش تأثیرگذاری داشته باشید.

مشاهده مطلب

رابطۀ جنسی

رابطه‌ی جنسی موضوعی اساسی در زندگی همه‌ی افراد است، به‌گونه‌ای که در بسیاری از موارد عدم وجود و یا مناسب نبودن آن باعث ایجاد خلل …

مشاهده مطلب

هوش هیجانی Emotional intelligence چیست؟

هوش هیجانی نوعی از هوش می باشد که شامل عاطفه، احساس؛ هیجان است و با بهره‌ی هوشی مربوط به ریاضیات، متفاوت است.
هوش هیجانی برای اولین بار در سال ۱۹۴۰ توسط …

مشاهده مطلب

فواید گروه‌درمانی

گروه‌درمانی برای بسیاری از افراد می‌تواند مفیدتر و یا حتی باانگیزه‌تر از مشاوره‌ی فردی باشد، زیرا …

مشاهده مطلب