بی‌خوابی و درمان آن

آیا تابه‌حال شده است که به اصلاح بی‌خوابی به سرتان بزند؟ آیا تابه‌حال شده شب‌ها به‌سختی به خواب بروید و یا مدام از خواب بیدار شوید؟ معمولاً در این شرایط صبح پس از بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید و البته همین خستگی باعث می‌شود تا در طول روز به یک فرد بداخلاق تبدیل شوید و در تمرکز کردن نیز دچار مشکل شوید.

مشاهده مطلب

چگونه عادت می‌کنیم؟ چگونه ترک عادت کنیم؟

زمانی که ذهن افراد با کارهایی که عادت نام دارد درگیر می‌شود، آن عمل به‌صورت ناخودآگاه انجام می‌شود؛ درواقع هیچ فردی نمی‌تواند بگوید من چرا به انجام این کار عادت کردم، زیرا این عادت‌ها کم‌کم و با تمرین و تکرار وارد ذهن و جزوی از رفتار ما می‌شوند. در زمان شروع به تغییر اولین مرحله ترک و کنار گذاشتن عادات کنونی است، زیرا تا زمانی که عادات کنونی ترک و یا از میان برداشته نشوند زمان مناسبی برای شروع یک رفتار جدید نخواهد بود.

مشاهده مطلب

اعتمادبه‌نفس

اعتمادبه‌نفس و یا باور کردن خود، معمولاً به خاطر تجربه‌های شخصی، توانایی‌ها، استعدادها و گاهی اوقات به دلیل سمت و موقعیت شغلی و مادی فرد به وجود می‌آید. اعتمادبه‌نفس در سن ۵ سالگی به کامل‌ترین شکل خود می‌رسد. در این سن، کودکان احساس اعتمادبه‌نفسشان با بزرگ‌سالان قابل‌مقایسه است و برخلاف تصور دیگران در این سن هم می‌توانند احساس منفی و یا مثبت نسبت به خود و دیگران را درک کنند.

مشاهده مطلب

فرهنگ چیست؟

فرهنگ دربرگیرنده‌ی اعتقادات، ارزش‌ها و اخلاق و رفتار، آداب‌ورسوم و مجموعه‌ای از دانش‌ها، قوانین، اخلاقیات و عادات عمومی مردمی است که در یک جامعه در کنار یکدیگر زندگی می‌کنند و این افراد معمولاً دارای خصوصیات روحی و عقلی، باورها، جهان‌بینی‌ها، خصلت‌ها، مهارت‌ها، اخلاق، رسوم، ارزش‌ها و اعتقادات مذهبی، رفتار و راه و رسم زندگی، علوم، هنر و مجموعه نظام‌های نمادین مشترکی هستند و همین موضوع و رفتار را به نسل‌های بعد از خود انتقال می‌دهند.

مشاهده مطلب

علت کم‌توجهی و عدم تمرکز در کودکان

همهٔ ما میدانیم یادگیری بدون داشتن تمرکز و حواس و توجه کامل و موردنیاز غیرممکن است، بسیاری از دانش آموزان با توجه به اینکه دارای هوش بسیار بالایی هستند، نمی‌توانند خیلی از مسائل را یاد بگیرند، چون سعی نمی‌کنند توجه و دقت کافی را بگذارند و موضوع موردنظر را بیاموزند.

مشاهده مطلب

چگونگی رهایی از افکار منفی

کر کردن بیش‌ازاندازه در افراد باعث بروز مشکلات جدی می‌شود؛ همین اضطراب و استرس درنهایت منجر به بروز افسردگی می‌شود. البته که همه‌ی افراد تمامی تلاششان را جهت مثبت بودن خود و مثبت فکر کردن به کار می‌گیرند، اما تفکر منفی باعث از بین رفتن این نگاه و دید مثبت ما می‌شود. در زندگی همه‌ی ما …

مشاهده مطلب

راه‌هایی جهت کاهش و یا از بین بردن افسردگی

افسردگی بیشتر یک حس نارضایتی و ناامیدی از شرایط حاضر فرد است. در زندگی هر انسانی معمولاً دلایلی برای ناراحتی و غمگین شدن و ناامیدی وجود دارد. افراد افسرده از هیچ‌چیزی لذت نمی‌برند، به‌گونه‌ای که انگار هیچ موضوعی برایشان جالب و شوکه کننده نیست و هیجانشان بروز داده نمی‌شود. برای مبارزه با افسردگی بهتر است روش‌های زیر را تکرار و تمرین کنید.

مشاهده مطلب

توجه به علایق فرزندان … (هشدار)

پارسال توی مدرسه، کلاس سوم ریاضی یه شاگرد داشتم خیلی آروم بود، همیشه وقتی دختر دبیرستانیا شلوغ می‌کردن این به گوشه می‌نشست نقاشی می‌کرد؛ یه بار ازش پرسیدم تو چرا هنر نخوندی وقتی انقدر علاقه داری؟ گفت خانم بابام گفته اول باید مهندس بشی بعد بری هرکاری دوست داری بکنی هر رشته‌ای که میخوای!!! من از شدت تعجب فقط سکوت کردم.

مشاهده مطلب

راز لاغرها و لاغری چیه؟؟؟

ا حالا دقت کردین که خیلى از لاغرها هرچى که دوست دارن میخورن بدون اینکه حساب کالرى ها رو داشته باشن یا نگران چاق شدن باشن؟ شاید خیلى ها بگن بخاطر ژنتیکه! درسته ژنتیک تاثیرگذار هست اما نه اونقدرى که بشه باهاش همه اضافه وزن رو توجیه کرد. در واقع اکثر لاغرها چند ویژگى ساده و مشترک دارن.

مشاهده مطلب

نفرت

نفرت یک هیجان است و چون از بدو تولد همراه انسان بوده است، یک امر فطری است. همهٔ انسان‌ها در زندگی خودشان این حس را تجربه کرده‌اند، این حس گاهی ممکن است نسبت به اشیا، حیوانات و از همه شدیدتر نسبت به یک فرد خاص باشد.

مشاهده مطلب