Your browser does not support JavaScript!

ایمیل

ایمیل

ساعت کاری

9 صبح تا 10 شب

کارگاه زن جذاب
  • هزینه دوره : 100 هزار تومان

  • زمان : 10 دی 1398

  • مدت کارگاه : 2

  • ظرفیت : 80

کارگاه زن جذاب

کارگاه زن جذاب با حضور خانم دکتر مسیحا رودکی در کلینیک روانشناسی و مشاوره دانا برگزار شده است. این کارگاه تلاش دارد با ارائه نکات ظریفی، مرزهای بین یک زن خوب و یک زن جذاب را مشخص کند. ما در فرهنگی زندگی می‌کنیم که تسلط مردان بر زندگی زناشویی رواج دارد. در این شرایط بسیاری از زنان دچار مشکلات جدی می‌شوند و در نهایت از آن مسیری که در پیش گرفته‌اند باز می‌مانند. هدف از برگزاری کارگاه زن جذاب، آشنایی بانوان با شرایطی است که می‌توانند کیفیت زندگی خود را افزایش دهند.
تفاوت زن خوب و زن جذاب
در قدم اول باید با اصطلاح زن خوب و زن جذاب بیشتر آشنا شویم. متأسفانه شاهد هستیم که وقتی زنی شرایط ناخوشایندی را در زندگی می‌پذیرد، به لقب زن خوب می‌دهند. به صورت کلی زن خوب این ویژگی‌ها را دارد:
•    با هر حقارتی در رابطه می‌ماند تا نهایتاً ترک شود
•    نمی‌گذارد مرد برایش خرج کند تازه قرض هم می‌دهد
•    به راحتی نشان می‌دهد که تحت تأثیر قرار گرفته و علاقه شدیدی دارد
•    می‌پرسد؛ من کجای زندگیت هستم؟
•    برنامه‌هایش را کنسل می‌کند و می‌گذارد مرد برایش برنامه‌ریزی کند
•    همیشه قابل پیش‌بینی است
•    نشان می‌دهد بدون مرد خوشحال و سرزنده نیست
•    مدام نگاهش به تلفن است تا مرد به او زنگ بزند
•    دائم غر مزند که شوخ‌طبع نیست و همش از مرد انتظار دارد
•    مرد در کنار این زن خودش را آدم مهمی می‌بیند و زن را ضعیف و حقیر می‌شمارد
اگر یک یا چند مورد از مطالبی که در اینجا ذکر شد در موردتان صدق می‌کند، باید بدانید که در مسیر اشتباهی قدم بر می‌دارید، اما هنوز امید از دست نرفته و می‌توان کارهایی انجام داد.

در طرف مقابل، ما زن جذاب را داریم که ویژگی‌های زیر را دارد:
•    اگر رابطه با ارزش‌هایش همخوانی نداشته باشد، رابطه را ترک می‌کند
•    مرد و زن با هم هزینه تفریحات را می‌پردازند و هر دو قدردان محبت دیگری هستند
•    نشان می‌دهد نیاز او به حضور مرد نیازی است انسانی و نه از سر اجبار
•    جایگاه خود را در زندگی می‌شناسد
•    کار و برنامه خود را در زندگی دارد و به خاطر وجود همسرش آن‌ها را رها نمی‌کند
•    کمی غیرقابل پیش‌بینی است
•    با خودش خوشحال و راضی است
•    به برنامه‌های روزمره خودش توجه ویژه‌ای دارد
•    اعتماد به نفس بالایی دارد و در مورد اولویت‌های زندگی‌اش با قاطعیت حرف میزند
فراموش نکنید که ما نمی‌خواهیم الگویی دست‌نیافتنی برای شما ایجاد کنیم. هر زنی باید بتواند در اندازه‌های خود تبدیل به زن جذاب شود. طبیعی است که میزان محدودیت‌های ما با هم متفاوت است اما به صورت کلی می‌توانیم انتظار داشته باشیم که هر کس در اندازه خود به جایگاه ارزشمندی در زندگی برسد.

مدیریت خشم
در مرحله بعدی کارگاه زن جذاب، نوبت به آموزش مدیریت خشم می‌رسد. مدیریت خشم و به صورت کلی مدیریت هر احساس دیگری، یک از ضروریات رسیدن به موفقیت در دنیای امروز است. بنابراین یادگیری و تمرین آن یک باید به حساب می‌آید.
•    مرحله اول: آشنایی با احساس خشم
•    مرحله دوم: آشنایی با محرک‌ها
•    مرحله سوم: تکنیک های مدیریت خشم

باورهای غلط
در مرحله بعدی کارگاه نوبت می‌رسد به بررسی ایرادات شناختی شرکت‌کنندگان. یکی از مهم‌ترین دلایلی که سبب می‌شود ما دچار مشکل شویم، این است که فکر می‌کنیم رفتار اشتباهی را انجام دادیم درحالی‌که این‌طور نیست. بنابراین مهم است که ما با باورهای اشتباه خود آشنا شویم.

تکنیک های اعتمادبه‌نفس
•    طبیعی است که یکی از بارزترین ویژگی‌های زن جذاب اعتمادبه‌نفس بالای او است. بنابراین برای رسیدن به جذابیت باید با اعتمادبه‌نفس آشنا شویم، و آن را در خود پرورش دهیم:
•    اعتمادبه‌نفس یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا ، با کفایت ، دوست‌داشتنی و منحصر به فرد
•    کفایت یعنی توانایی تسلط بر امور به حد کافی
•    به توانمندی‌های خود به صورت درونی ایمان پیدا کنید نه از موفقیت‌ها یا شکست‌هایی که داشتید.
•    اعتمادبه‌نفس یک باور شخصی است که خود فرد باید به آن برسد
•    اعتمادبه‌نفس این نیست که نترسیم بلکه با وجود ترس باز دست به عمل بزنیم .

انواع اعتمادبه‌نفس که زن جذاب باید داشته باشد.
•    اعتمادبه‌نفس رفتاری (منظور توانایی انجام کارهاست )
•    اعتمادبه‌نفس احساسی و عاطفی (توانایی درک و کنترل و مدیریت احساساتمان )
•    اعتمادبه‌نفس معنوی ( وجود معنا در زندگی خود)

چگونه اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنیم؟
•    گذشته را بپذیرید. من در آینده چه کارهایی می‌توانم انجام دهم ؟
•    اهداف خود را به صورت شفاف واقعی قابل دسترس و مثبت درآورده و با خود صحبت کنید
•    تصمیم گرفتن را با خود تمرین کنید(تصمیم‌گیری نیاز به مسئولیت‌پذیری و خطرپذیری دارد)
•    نتایجی را که دوست دارید به دست آورید در ذهن خود تصویرسازی کنید. مثلاً خلاصی از یک عادت بد را با تصور اینکه کاری برعکس انجام می‌دهید تغییر دهید.
•    در برخی زمینه‌ها متخصص شوید . همین که بقیه این تخصص را ندارند به شما اعتمادبه‌نفس می‌دهد.
•    همیشه در حال آموزش باشید.
در نهایت به خاطر داشته باشید که جذابیت یک انتخاب است و زن جذاب الگویی است که همه شما می‌توانید به آن برسید.

نظرتان را درمورد کارگاه با ما به اشتراک بگذارید